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如何避免活成一具行尸走肉?

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【摘要】:
你刷卡進地鐵站,等地鐵的時候太無聊。此刻,95%的人會掏出手機。其中最細思極恐的事是,你壓根不會意識到自己在刷手機。當意識到“自己正在刷手機”這個事實,時間已經過去了5分鐘。用大白話說,這個動作執行起來不過腦子。人們如同僵尸一般操作著手機。那么,正常的流程應該是怎樣的?應該是,我在等地鐵,此刻很無聊,做什么來打發時間?A:可以選擇原地發呆。B:可以選擇到后面的椅子上坐一會兒。C:可以選擇看書。D:

 

你刷卡進地鐵站,等地鐵的時候太無聊。

此刻,95%的人會掏出手機。

其中最細思極恐的事是,你壓根不會意識到自己在刷手機。

當意識到“自己正在刷手機”這個事實,時間已經過去了5分鐘。

用大白話說,這個動作執行起來不過腦子。

人們如同僵尸一般操作著手機。

那么,正常的流程應該是怎樣的?

應該是,我在等地鐵,此刻很無聊,做什么來打發時間?

A:可以選擇原地發呆。

B:可以選擇到后面的椅子上坐一會兒。

C:可以選擇看書。

D:可以選擇刷手機。

最后,在思考所有選項后,你選擇了D刷手機。

可能有人會說:“搞妹啊,這不都是刷手機嗎,有區別嗎?”

其實最重要的區別是,前者是沒有你的意識參與的,這是無意識選擇。

后者有你的意識參與,這由此成為一種主動選擇。

 

 

 

我自己以前也是想都不想就玩手機的。

當然還不止于此。

活得最喪尸的時候,人處于舒適區的最里端。

躺床上、每日步數為23(去廁所的步數)、橫著的時間比豎著的時間多、美劇電影刷到死、游戲開黑爽到爆、餓了就外賣、手機反復充電、累了就睡會兒、最絕望的時候是黃昏時刻,感覺自己被整個世界遺棄... ...

失去活著的感覺。

后來我才明白,行尸走肉的起點,就在于:無意識。

或者說,被動的活法。

如果你習慣生活中有太多無意識的動作,你將越來越混沌,失去主觀能動性失去專注度失去深度工作的能力... ...

在時間的催化下,你的生活可能會整個癱瘓。

 

 

 

前幾個月拼了老命在刻意培養自己一個習慣:

當我試圖進行無意識行為時,一定會強迫自己冷靜5秒鐘。

比如當我想在家里躺著的時候,我會確認自己的動機,確認這究竟是主動選擇,還是無意識的行為。

比如當我的右手忍不住去摸手機時,我會突然反應過來:天吶?。?!不對?。?!這已經是無意識動作了?。?!

我慈祥的左手會地按住我躁動不安的右手。

然后問自己,這件事究竟是你自己想做的,還是這只是一種不加思考的行為慣性?

真的是我想做的,才會執行那個動作。

若其實沒那么想做,那么寧愿原地發呆,也不會做那件事。

你可以仔細回憶下,為什么每次刷完手機,焦慮感反而會增多?

是微博不好玩?

是新聞不好看?

還是朋友圈不夠精彩?

都不是。

和那些東西本身無關。

哪怕剛看完宇宙排名第一精彩的魔術表演,你依舊會為此而沮喪。

焦慮感的來源很簡單:你做了一件自己并不那么想做的事

 

 

 

人類內心的舒適指數很大程度上是被一個詞控制的:一致性。

當我們內部和外部不統一,產生分裂,產生不一致性的時候,內心就會焦慮。

正因為這個選擇并非是你主動去做的,所以你陷入了被動。

被動,即失控。

人生脫離掌控,四處漂浮,自己不知道在干嘛,遙控器不在自己手上,人生還有比這更糟的感覺嗎?

 

 

 

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